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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！
日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。
例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。
因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。
但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。
話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。
工商時報【本報訊】
台股第4季是傳統旺季，在基本面轉佳以及資金行情充沛下，盤勢可望持續走揚，不過國際市場第4季雜音多，除了年底的美國總統大選可能引發金融市場動盪，美國年底將實施的升息亦可能造成資金板塊大移動，今年受到外資大幅駐資的台股恐將受到影響，建議投資人做多個股的同時，也應適度規避指數下方風險。此外，建議投資人以權代股進場布局，因權證除了具備多空皆可操作、獲利空間大的特性外，交易稅低廉也是其一優勢考量。
權證操作上，首要注意其時間價值特性，當等待的時間愈長，投入成本愈高，因此若操作偏短線，建議等到個股開始出量上漲，或是跌至長期均線支撐點，再伺機布局價內外程度10％之內、剩餘天數90天以上的權證，若屬於波段操作，價外程度可拉大至價外15％以內，剩餘天數維持90天以上。另外，隱波穩定、價差小、鋪單量充足也是影響報酬率的主要關鍵，投資人宜多比較後再進場。
指數避險方面，權證的篩選條件與上述相同，惟須注意若連結標的為台灣50、加權指數、指數ETF，應購入認售權證；連結標的為指數反向ETF，應購入認購權證。
選股上，因目前台股主要參與者是外資，故建議從法人買超多的族群著手，如汽車相關類股、生技類股、半導體相關、傳產石化紡織股等產業，再從中挑選績優龍頭股、或本益比基期低的公司為主。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【陳宗慶】
台北市儀器商業同業公會主辦的「第13屆台北國際儀器展」，今（9）日至12日假臺北世界貿易中心展覽一館隆重登場，集結166家來自國內外的廠商，使用496個攤位，展出世界頂級精密精選優惠儀器，為國際專業精密儀器的重要交易平台。
台北市儀器公會理事長許中南表示，專業儀器展不同一般消費性產品展，它代表一個國家的科技研發的能力與產品品質要求的水準。該會每三年舉辦一次儀器展，除促進交易機會、振興經濟的目的之外，也希望提升國內產業研發水平。
許理事長指出，該展展出國內外最新的各類儀器、設備、器材、耗材、零附件、居家保健器材、儀器圖書及相關周邊產品。展出內容包括：醫療、物理、化學、工業、實驗室設備等超過1,000種精密儀器。
台北國際儀器展是國內歷史最久、規模最大的專業儀器大展，歷年來都受國內外業界的重視，吸引日本、韓國、東南亞及中國大陸等地廠商前來參觀及參展。今年也有日本科學機器協會等國外團體組團來臺參觀採購。更多資訊，可上網（www.instrument.org.tw）查詢。
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